おはようございます。
昨日は、宮城は一日中雨でしたねー。
降ったり止んだりの繰り返し。
一昨日と昨日の最高気温の差約10℃。今日も一日中雨みたいです。
最近ずっと夏日だっただけに寒く感じます。
昨日は練習日だったんですが、この天気じゃ外では練習できず、自宅で一人でもで
きる筋トレしてました。
昼間にトレーニングしたんですが、カメラマンがいなかったので、夜に来てもらい
、練習風景を再現したところを撮影してもらいました。
ダンベルでベンチプレスしているんですが、これは、肩甲骨の動き(可動)を意識
しています。胸を大きく開きたいのでダンベル使ってます。
腹筋は、側筋と重りを持って左右に振っているものです。
他の種目もやっているのですが、こんな感じで、悪天候や練習パートナーがみつか
らない時は、一人でもできることをしてますよ。
実は、自宅に懸垂できるように懸垂バー設置してあるんですよ。
機会があったら、懸垂風景を紹介しますね。